Представьте, что внутри каждой вашей клетки есть маленькие «часы» - теломеры на концах хромосом, которые защищают ДНК и помогают клеткам сохранять целостность. Каждый раз, когда клетка делится, теломеры немного укорачиваются. Когда они становятся слишком короткими, клетка уже не может делиться так же эффективно. Поэтому длина теломер считается одним из маркеров биологического старения. В 2009 году учёные получили Нобелевскую премию за открытие теломеразы - фермента, который способен частично восстанавливать теломеры. И вот что интересно. Исследования показывают: хронический стресс связан с более быстрым укорочением теломер. Но есть и другая сторона. Некоторые исследования показывают, что медитация и другие практики осознанности могут сопровождаться повышением активности теломеразы и более благоприятной динамикой теломер. Когда человек медитирует, нервная система переключается в парасимпатический режим. В этом состоянии организм активнее запускает процессы восстановления, оздоровления и замедления возрастных изменений 🪷 Прослушивание медитации - это не просто отдых. Это способ поддерживать процессы восстановления организма даже на клеточном уровне. 📺 Позаботьтесь о себе. 📹 Подарите себе это состояние. ♥️