Иногда нам нужно свериться с путем и найти новые ориентиры. В этот момент, когда старое уже не работает, а нового еще нет - очень помогает саморефлексия - когда мы задаем себе вопросы и честно на них отвечаем, письменно. Это помогает почувствовать опору даже без психолога и очень помогает в моменты, когда "штормит". Я собрала для этого небольшой файл — «Дневник Мыслей». Внутри 10 вопросов. Не просто вопросов, а которые помогают ясно увидеть ситуацию и дальнейший путь. Это, казалось бы, простая практика, но она поможет понять: — где я сейчас — что больше не работает — что мне важно и что уже нет — где я действую из страха — на что могу опереться — и с чего начать прямо сейчас Этот файл можно открыть в любой момент, когда внутри шумно, непонятно или пусто. Сохраняйте)