🪴Для мягкой регуляции гормонального фона Аюрведа предлагает натуральные подходы через диету и фитотерапию. Ключевое условие — хорошее пищеварение (агни). Продукты, способствующие поддержанию/увеличению эстрогена: ✔️ Молочные продукты: молоко, йогурт, творог (при хорошей переносимости). ✔️ Зерновые: овес, пшеница (полба), гречка. ✔️ Бобовые: соя, чечевица, нут. ✔️ Орехи: особенно миндаль, предварительно замоченный на ночь. ✔️ Свежие овощи и фрукты (по сезону). Травы для гармонизации при повышенном эстрогене: 🟢Ашваганда 🟢Шатавари 🟢Гокшура Эти растения помогают выровнять гормональный фон и поддержать эндокринную систему. ⚠️ Важное предостережение: Применение аюрведических трав требует понимания конституции (пракрити) и текущего состояния (викрити). Например, такие формулы, как Дашамула или Шатавари, не рекомендуются при наличии кист, миом или фиброаденом. Консультация со специалистом по Аюрведе — залог безопасности и эффективности. ⤵️⤵️⤵️ Записаться на консультацию специалиста Аюрведы