... Если я толстый потому что жена вкусно готовит, то я бессилен. А если я толстый потому что " Я ем как не в себя..." то Я могу влиять на ситуацию, уменьшить порции, отказаться от мучного, больше двигаться. Я купил раствор цемента плохого качества и могу 💪заменить поставщика. Я нанял на работу медленного каменщика и могу научить его работать быстрее или найти другого. Я выбрал жену/мужа и я уважаю свой выбор. Как интересно!! Не "она дура" а это я ее выбрал, надо же как интересно... что Я могу сделать с результатом своего выбора? На что Я влияю? Я опоздал на встречу потому что "эти пробки уже всех достали". Ну конечно пробки в мегаполисе в 8 утра в понедельник это же нежданчик да? И самое главное ответственность не на тебе, а на пробках. А если сказать самому себе "я не рассчитал время" то сразу появляется критерий ответственности и возможность влиять на ситуацию. Фразы из области "случилось", "оказалось", "выяснилось". "Они подняли налоги, поэтому я разорился." - картошка, ну или кабачок. "Я не умею считать, работал на минимальной прибыли, и любые внешние перемены тут же привели к краху." - есть шанс, переосмыслить, научиться математике и сделать по нормальному. - ты меня довел до слез/до нервного срыва. - я из - за тебя не сплю ночами. - посмотри в каком я состоянии из - за твоего отношения. - ты разрушил наши отношение. - ты убил мое уважение к тебе. - если бы ты изменился, то у нас было бы все хорошо. - из - за твоего характера у нас никогда не будет нормальной семьи. - ты такой же эгоист как твой отец. - из - за тебя я опоздала. - ты не хочешь меня понимать. - ты специально это сделал что бы меня позлить. - Ты делаешь меня несчастной. "Взрослые" люди, которые размышляют о том что "это мой партнер виноват в... не стал развиваться... не научился меня понимать... и отношения из - за него развалились." Попробуйте увидеть - у вас не получилось, потому что вас в этом и не было, все время был "виноват", был причиной, кто - то другой...🙏