Практикуй задержки дыхания на выдохе, делай продышку и заново, за ночь такой практики у человека с отёками, ( тут индивидуально : рост, вес, пол, какую природу имеет отек) уходит до 6ти киллограм, а если быть точнее - литров. После первой же задержки дыхания на выдохе, доведённой до максимально возможного колличестве времени, с последующим вдохом и продышкой, идёт позыв сходить в туалет по маленькому. Делая такую практику, человек бегает каждые 20ть минут. Вывожу так девушку, которая с 13 лет сидела на диуретиках, и прочее бесконтрольное применение медицинских препаратов для похудения, бывшая модель, ее обычный вес 49-50 кг, сейчас на отёках она весит больше 70ти. Если до этого не было опыта дыхательных практик, можно только с кем-то в паре, обязательно под присмотром и без фанатизма. 💜🙏