😲 СИЛЬНЫЕ РУКИ 💪 ✅ Сегодня покажем вам упражнение на трехглавую мышцу плеча (трицепс) Основная функция этой мышцы — разгибать руку. ❗️У нас в качестве дополнительного веса бодибар (2кг). 🔥Экспандер лучше брать потуже. Его задача сводить локти ближе, для правильного выполнения упражнения и распределения нагрузки. Основные точки в технике, за которыми нужно следить: ⚪️палку доводим до лба или очень близко к нему; ⚪️локти смотрят вперед, а не в стороны; ⚪️руку разгибать не полностью, оставлять небольшой угол; ⚪️рука при разгибании должна быть перпендикулярно полу. ❌ Неправильную технику выполнения мы вставили в конце ролика. 🆎🆎🆎🆎🆎🆎