21 декабря — Зимнее Солнцестояние: закладываем годовой цикл Самое главное сегодня: ✅сохранять тишину и спокойствие внутри себя; ✅ провести день без спешки и суеты; ✅ не начинать новое, а завершать и отпускать старое. Зимнее Солнцестояние — это не точка старта. Это точка «0», когда старое завершено, а новое ещё не включилось. Этот день не про активные действия, а про закладывание фундамента на годовой цикл через внутреннюю силу и состояние. Как работать с состоянием: 1. Наполнение энергией: сон, режим, прогулка в бодром темпе на свежем воздухе; 2. Любая практика на выбор: • дыхание: поставьте таймер на 10 минут и просто осознанно дышите с закрытыми глазами, наблюдая ощущения в теле; • Сурья Намаскар — 3-9 циклов, но важно оценить физическое состояние не делать больше, чем можете до состояния комфорта; • молитва, мантра, обращение к Высшим силам - то, что соответствует вашей вере и ценностям. Что нежелательно делать сегодня: ❌Конфликтовать, ссориться, выяснять отношения: так вы забираете негативные сценарии в новый годовой цикл; ❌ перегружать тело: алкоголь, тяжелая пища, тяжелые тренировки; ❌ начинать новое: сегодня важно завершать и отпускать то, что больше не поддерживает ваши цели, стремления и интересы. Можно ли сегодня загадывать желания? В день Зимнего Солнцестояние энергия только зарождается и ещё не готова к материализации желаний. Но этот период подходит для работы с вашими внутренними настройками и состоянием - поэтому можно и нужно написать свой список «хочу», но особенным подходящим для этого периода способом. Каким именно - читайте в следующем посте⬇️