всю жизнь веду дневники и поняла, что качество жизни улучшается тогда, когда я не разглядываю негативные события в калейдоскоп со всех возможных перспектив. слышала, что реальные эмоции длятся около 90 секунд, все остальное мы вызываем в памяти самостоятельно. поэтому чем меньше прокручиваешь в голове - тем быстрее это все заканчивается