Больше 5 месяцев каждый вечер выписываю по 10 причин, почему этот день был крутой Увидел эту практику в рилсе Митрошиной и захотелось добавить в свою жизнь. Иногда бывает, что забываю написать, уже засыпаю, а потом всё равно беру телефон и выписываю пункты: иногда связанные с работой, иногда просто с классными событиями, за которые я благодарен. Зачем? Простыми словами, я верю, что победы «притягивают» еще больше побед. На чём фокус, то и растёт. Если на более глубоком уровне, то одна из потребностей человека — потребность в признании. Её можно закрывать по-разному: • жаловаться на жизнь, преувеличивать свои проблемы, чтобы тебя пожалели • создавать искусственные кризисы для привлечения внимания • принимать решения только после одобрения других • постоянно хвастаться • считать лайки на постах • создавать ложный образ успешности в соцсетях И список деструктивных способов можно продолжать… Но эти способы: 1) завязаны на других людях (ну типа если тебя не похвалят или не поставят лайк, то ты плохой спец или неинтересный блогер) 2) приводят к ещё большему дефициту признания Поэтому одна из простых практик — самому замечать свои же победы и подмечать, что у тебя хорошо получилось, хвалить/благодарить себя за события в течение дня. Таким образом выстраивается та самая «внутренняя опора» — когда твое состояние и уверенность зависят от тебя, а не от кого-то извне. Главное делать это в долгую. Тут работает накопительный эффект. Если посчитать, за полгода практики уже будет 1 850 причин, почему ты или твоя жизнь крутая. Даже если какие-то из дней, на первый взгляд, были фиговыми, рутинными или скучными 😌