УСИЛИЕ И НАСИЛИЕ Нам необходимо предпринимать усилия в течение нашей жизни для того, чтобы закрывать свои потребности. Это применимо к любой из жизненных сфер, будь то работа, отношения или учеба Для того, чтобы мы могли быть эффективными - усилия необходимы. Но зачастую мы совершенно не дифференцируем усилие и насилие. Отсутствие разделения между этими понятиями может приводить к эмоциональному выгоранию, прокрастинации, снижению мотивации и прочим неприятным последствиям Давайте попробуем прочертить границу на конкретном примере. Когда я пишу данный пост, мне необходимо прикладывать усилия. Я анализирую информацию, структурирую последовательность её изложения и стараюсь быть ясным в своих мыслях - это усилия. Но очень часто в этот процесс могут вмешиваться: завышенные ожидания, нереалистичные требования, гиперконтроль. Я могу стараться написать пост, который всем понравится, быть идеально ясным в своих высказываниях и анализировать как информация будет воспринята читателями. В таком процессе я пытаюсь впихнуть невпихуемое и ожидаю от себя достижения нереалистичного идеала. Процесс превращается в насилие Подобными вещами мы можем заниматься не только в профессиональной среде, но и в наших отношениях. Вот я хочу порадовать свою девушку на праздник, сделать ей приятно, купить красивый букет цветов - для этого нужны усилия. Но я начинаю думать о том, что нужен идеальный букет, на все деньги которые у меня есть, даже если мне не будет хватать на еду. Я очень стараюсь организовать праздник своей женщине таким образом, чтобы она была абсолютно всем довольна и я чувствовал себя идеальным мужчиной. И вот мое желание приобретает форму насилия над собой, ведь я больше сфокусирован на требованиях к себе, чем на желании сделать моему близкому человеку приятно Представляете как часто насилие может в тонких формах пребывать в нашей повседневной жизни? Поэтому будьте чуткими к себе и исследуйте такие тонкие формы насилия - это поможет вам строить свою жизнь более комфортно и эффективно