ПРОДУКТИВНОСТЬ... Друзья, вы замечали за собой, что где-то она у вас теряется... У меня, да! так вот, я изучаю эту тему на своём  опыте, и...вам тоже знакомо, когда составлен план, но не выполнен, или всё-таки сделано,  но не сегодня... Я читала и принимала для себя такую схему: подумала →приняла решение→ сделала. Но если бы всё работало так просто, например начать новую жизнь с понедельника, получалось бы с первого раза. Современные исследования подтвердили то, о чём многие догадывались: у мозга нет одной «рабочей лошадки». Есть три разные системы, и каждая тянет одеяло на себя. 1.первая заставляет нас мечтать и тревожиться. 2. вторая реагирует на каждый чих, или рингтон. 3. третья, та самая, что нужна для сложных задач включается последней и выключается первой. Ух... ну у меня так бывает...и скажу вам, что в итоге мы путаем мечты с перекладыванием, а отдых — с истощением. Три системы, о которых я читала и делюсь с вами: 1. Дефолт-система (DMN) — «Режим фоновых размышлений» Активна, когда мы ничем конкретным не заняты. Мозг прокручивает прошлое, строит планы, фантазирует или… тревожится. Это наш «внутренний рассказчик». Если эта система не отключается — мы не отдыхаем даже во сне. 2. Сеть выявления значимости (Salience Network) — «Диспетчер» Решает, на что обратить внимание прямо сейчас. Переключает нас между внутренним миром и внешними задачами. Если диспетчер «сломан» — мы либо игнорируем важное, либо реагируем на каждый чих. 3. Центральная исполнительная система (Executive Network) — «Директор» Отвечает за сознательный контроль, планирование, волю и удержание внимания. Единственный режим, в котором мы реально делаем сложные задачи. Но он требует много энергии и быстро выключается, если перегружен. 🍀Что это значит в жизни?! Когда не можете сосредоточиться — возможно, «Диспетчер» не смог отключить «Фоновый режим». 🍀Когда чувствуете апатию — вероятно, «Директор» перегрет многозадачностью. Главный навык современного человека — не бесконечно работать, а уметь осознанно включать нужный режим в нужное время. Как найти в себе экологичную систему управления самим  собой? Поговорим о том, как перестать путать продуктивность с насилием над собой и войти в состояние вовлечённости. 🍀Как подружить три системы  мозга? А это на встрече по вторникам, приходите, уже на следующей неделе, следите за новостями... Люблю, благодарю...🧇🌸 ©Ирина Глив #автор #поэтесса #писатель