Благодарю пост от партнеров До Терра💟 Очень интересная подборка 👆 Сон — это та тема, к которой большинство приходит немного позже. Когда уже накопилась усталость. Когда гормоны начинают жить своей жизнью. Когда дети, стресс. У меня всегда были своеобразные отношения со сном и после появления детей - лучше не стало. В течение дня я могу уснуть где угодно за пару минут 🤣 в шавасане на йоге, на ресницах, даже у стоматолога 🤣 а под бочком у сладкого малышика и тем более. А вот вечером наоборот. Лежать ночью и думать, думать, думать. Или скроллить ленту рилзов. Или резкая генерация идей. Или ВБшечка и тд ))) И здесь эфирные масла могут стать очень красивой вечерней поддержкой. Почему они помогают засыпать? 🤩 Аромат напрямую влияет на лимбическую систему мозга, зону эмоций и расслабления. 🤩 Некоторые масла помогают снизить внутреннее напряжение нервной системы. 🤩 Один и тот же аромат перед сном становится для мозга сигналом: пора отдыхать. 🛌 Так мы создаём маленький ритуал засыпания. И вот масла, которые я особенно люблю использовать для сна. 🌙 Нард Это самая мощная мощь! Он ощущается как глубокая тишина. Пахнет всем известной валерьянкой и выключает моментально! Нард помогает замедлить поток мыслей и буквально заземляет нервную систему. ✔️ Мини-рецепт: 1 капля нарда + 1 капля ладана нанести на стопы перед сном. 🌼 Ромашка Самый мамский вариант! Нежная, мягкая и очень заботливая. Ромашка помогает отпустить тревожность, эмоциональное напряжение и создаёт ощущение внутреннего уюта. А еще это идеальное масло для женщин-Рембо в режиме «Я всё сама!» ✔️ Мини-рецепт: 1 капля ромашки + 1 капля лаванды растереть в ладонях, вдохнуть аромат и нанести на область сердца. 💜 Лаванда Королева сна. Лаванда расслабляет тело, снимает напряжение нервной системы и помогает мягко провалиться в сон. ✔️ Мини-рецепт: 2 капли лаванды + 1 капля апельсина в диффузор за 30 минут до сна. 🍊 Апельсин Тёплый, мягкий, чуть сладкий аромат. Он словно смывает напряжение дня и переключает мозг из режима «делать» в режим «отдыхать». ✔️ Мини-рецепт: 1 капля апельсина + 1 капля копайбы на угол подушки или на пижаму. 💧 Ладан Масло внутренней тишины. Ладан помогает углубить дыхание, расслабить тело и успокоить поток мыслей. ✔️ Мини-рецепт: 1 капля ладана + 1 капля лаванды на виски или заднюю поверхность шеи. 🌙 Копайба Мой любимчик на икры перед сном! Дает чувство легкости и снимает напряжение. Очень мягкое, но мощное масло для нервной системы. Копайба помогает быстрее перейти в состояние расслабления. ✔️ Мини-рецепт: 2 капли копайбы на стопы и икры с базовым маслом перед сном. 💫 Серенити Ооочень вкусно пахнет конфетками из детства! Готовая смесь для сна: лаванда, ветивер, кедр, иланг-иланг и другие глубокие расслабляющие ноты. Аромат, который буквально создаёт атмосферу ночного спокойствия. ✔️ Мини-рецепт: 2–3 капли Serenity на стопы или в диффузор. 🌙 Вечерний рецепт для глубокого сна в диффузор: 2 капли лаванды 2 капли апельсина 1 капля ладана 1 капля копайбы А на стопы перед сном1 капля Serenity. Комната наполняется мягким ароматом, дыхание становится глубже… и тело постепенно начинает отпускать напряжение дня. 🌟 простых арома-ритуала, которые реально улучшают сон 🤩 Аромадиффузор за 30–40 минут до сна Когда вы ещё читаете, общаетесь или готовитесь ко сну, аромат уже начинает расслаблять нервную систему. 🤩 Масло на стопы и икры с базовым маслом Через стопы масла прекрасно впитываются и мягко воздействуют на организм. 🤩 Ароматный вдох перед тем как лечь Растереть каплю масла в ладонях, сделать 3–4 глубоких вдоха и только потом ложиться. Иногда достаточно маленького вечернего ритуала и правильного аромата, чтобы нервная система поняла: ✔️ день закончился, ✔️ можно выдохнуть ✔️ и спокойно уснуть 🌙 По всем вопросам пишите @KS_muse1