Меня всю неделю не отпускает интересная тема — КЛАССИФИКАЦИЯ МЫСЛЕЙ - она похожа на создание карты внутреннего мира, которая поможет дать мыслям имена и разложить их по полочкам и тогда становится легче с ними обращаться: не пугаться «страшилок», не вестись на «задиралки» и культивировать «благодарилки». Я предлагаю вам свою классификацию мыслей: 1. МЫСЛИ ГИРИ, которые крадут энергию, мешают двигаться вперед, потому что тянут вниз, крутятся в голове часами, но результата от них ноль — только усталость и плохое настроение. · Мысли Обижалки, когда фокусируешься на чувстве несправедливости: «Он специально так сказал», «Она должна была...», «Мир ко мне несправедлив». · Мысли Страшилки - они рисуют мрачное будущее, которого пока еще нет, а вот энергией его питаем уже сейчас: «А вдруг я не смогу?», «А что, если у меня болезнь?», «А вдруг они разобьются?». · Мысли Пилилки - это наш внутренний голос, который критикует, чаще за зря: «Я опять облажалась», «Вечно у меня всё не как у людей», «Я недостаточно хороша, умна, красива...». · Мысли Пластинки - постоянное прокручивание одной и той же ситуации из прошлого: «Надо было сказать тогда по-другому... А если бы я сделала так, то...». 2. МЫСЛИ СТИМУЛЫ, те мысли, которые дают энергию для действий. · Мысли Мотивашки - создают картинку желанного результата: «Было бы здорово научиться...», «А почему бы не попробовать...», «Представляю, как я войду в зал и...». · Мысли Любопышки запускают тот самый интерес, творчество, исследование окружающего мира: «А как это устроено?», «Почему это происходит?», «Что будет, если смешать это с тем?». · Мысли Логисты - про холодный, расчетливый ум: «Так, если сделать А, потом Б, то получится В. Проблема есть — значит, нужно искать решение». 3. МЫСЛИ ЛЕКАРИ, которые возвращают нас в состояние покоя, равновесия и гармонии, наполняя спокойной радостью. · Мысли Благодарилки - фокусируются на том, что уже есть, присваивая опыт и даруя возможности: «Хорошо, что сегодня светит солнце», «Как здорово, что у меня есть этот человек», «Спасибо моему организму, что он работает». · Мысли Дзен - помогают не бороться с реальностью, а принимать ее в доверии, спокойствии, смирении. Каждая ситуация дана нам для опыта: «Это случилось, и это нормально», «Я не могу на это повлиять, значит, стоит отпустить», «Всё идет своим чередом». · Мысли Поддержалки - про разговор с собой, как с лучшим другом: «Я справлюсь, я сильная, умная, красивая...», «Я имею право на ошибку», «В данный момент я делаю всё, что могу». 4. Ещё бывают МЫСЛИ ЭМОЦИОНАЛКИ - сиюминутные вспышки, возникающие в момент сильного стресса или эйфории. Они обычно короткие, но очень яркие и так как в них заложено много энергии - очень влиятельные! · Мысли Кричалки - Рождаются в гневе: «Пошли вы все!», «Как меня это бесит!», «Всё пропало!». · Мысли Восторгалки - про искреннюю радость: «Ах, какая красота!», «Как же мне сейчас хорошо!», «Обожаю!». 5. И, я считаю, самые важные мысли - это мысли о мыслях - про высокий уровень осознанности. Безоценочное наблюдение за своим умственным процессом. · Мысли Наблюдалки: «О, интересно, я сейчас снова начала себя ругать», «Замечаю "пластинку" обиды». И в этот момент важно осознать, что за мысль пришла, принять ее и выбрать то, что даст ресурс для бережного проживания ситуации: 1. Если пришла Обижалка или Страшилка, можно сказать: «А, это ты. Привет. Я знаю, что ты хочешь меня расстроить, украсть мою энергию, но я тебя не кормлю своим вниманием - я выбираю переключиться...» 2. Если пришла Пилилка, можно намеренно включить Поддержалку. 3. Если сил совсем нет - всегда поможет Благодарилка (даже за мелочь) или Дзен - мысль — это самый быстрый способ вернуть себе энергию. Контролировать все мысли не получится, они как облака плывут в вашей голове, а вот от того каких мыслей больше зависит ваша реальность... Помните: в ваших силах переключить течение мыслей, выбрать наполняющие, вдохновляющие и дарующие жизненные силы для решения любой жизненной зада