Наталья Евдокимова: Доброго времени скажите что принемать при грыже посвоночника? Ludmila K: Добрый день! При грыже позвоночника важно подходить к выбору БАДов (биологически активных добавок) внимательно, чтобы они помогали укрепить организм, снизить воспаление и поддержать восстановление. Вот некоторые БАДы, которые часто рекомендуют при грыже позвоночника: 1. Масло рыжика или рыбьи жиры (омега-3 Биолит). Обладают противовоспалительным эффектом, помогают снизить воспаление в тканях позвоночника. 2. Коллаген в любых формах. Восстанавливает соединительную ткань, способствует укреплению межпозвонковых дисков и связок. 3. Магний. Можно спрей магний подключать для расслабления позвонков. Магний улучшает работу мышц, снимает спазмы и боли, способствует расслаблению мышечных структур. 4. Витамины группы В в ЭМ-курунге и КуЭМсиле. Поддерживают нервную систему, улучшают обмен веществ в нервных волокнах. 5. Куркумин в составе КуЭМсил куркумин противовирусный. Натуральное противовоспалительное средство, помогает снизить воспаление и улучшить подвижность. 6. Хондроитин и глюкозамин: Способствуют восстановлению и питанию межпозвоночных дисков, снижают боль. 7. Кремний или бета-каротин: Для укрепления тканей и здоровья костей. Есть в Оптисорбе и Пробиогумах. 8. Калий и кальций. Также много в Пробиогумах, ЭМ-курунге и КуЭИсилах. Для укрепления костей и мышц. Дополнительные рекомендации: - Поддержка веса — снижение нагрузки на позвоночник. - Физиотерапия и ЛФК. Примение коврика Ляпко и валика Ляпко для профилактики обострений. - Правильная осанка и отдых.