Современный ритм жизни перегружает психику: постоянные задачи, уведомления, ожидания. Когда мозг перегружен, снижается концентрация, растёт тревожность и появляется усталость. Регулярные паузы, даже короткие, помогают восстановить ресурс и улучшить ясность мышления. Иногда эффективность — это не больше действий, а больше осознанных остановок.