Тихая эпидемия: почему кости теряют плотность после 50 ⠀ Остеопороз называют «тихой эпидемией» потому, что он подкрадывается незаметно. Человек узнаёт о нём только после перелома, который случается буквально на ровном месте (споткнулся, упал). Особенно это касается женщин в менопаузе. ⠀ Кость – это живая ткань. До 30 лет мы накапливаем костную массу, а после постепенно теряем. Наша задача – замедлить потерю: ⠀ 🔸Кальций + D3. Кальций нужно принимать с витамином D, иначе он просто не усвоится. ⠀ 🔸Магний и К2. Витамин К2 направляет кальций именно в кости, а не откладывает его в сосудах. Идеальный комплекс должен содержать и D3, и К2. ⠀ 🔸Силовые тренировки. Никакой препарат не укрепит кость, если на неё не давать нагрузку. Ходьба, танцы, легкие приседания – это сигнал организму: «кость нужна, укрепляй её». ⠀ Кости – это каркас, берегите его! ⠀ Информация носит ознакомительный характер. Перед применением средств проконсультируйтесь со специалистом. ⠀