Здоровье суставов ⠀ Хруст – не приговор. Но сигнал ⠀ Хруст в суставах пугает многих. Но если хруст без боли – это часто просто лопаются пузырьки газа в суставной жидкости (безопасно). А вот если хруст + боль или отёк – это повод действовать. ⠀ Чтобы суставы служили долго: ⠀ 🏃 Коллаген (гидролизат). Хрящ на 70% состоит из коллагена 2 типа. Добавки с ним (в порошке или капсулах) помогают поддерживать «смазку» суставов. ⠀ 🏃 Хондроитин и глюкозамин. Долгие годы были золотым стандартом. Сейчас исследования неоднозначны, но многим людям с остеоартритом они реально облегчают жизнь. Нужно пробовать под контролем врача. ⠀ 🏃 Движение. Самое лучшее для сустава – работа. Синовиальная жидкость выделяется только при движении. Сидение на диване «чтобы не стирался» убивает сустав быстрее. ⠀ Информация носит ознакомительный характер. Перед применением средств проконсультируйтесь со специалистом.