Сегодня жила по окситоциновому меню 🧘 оно помогает девушка быстро прийти в состояние полного ресурса во всех сферах и включает в себя👇 Питание ✨безглютеновые продукты пшеница и её производные вызывают воспаление, поэтому окситоциновое меню избегает глютена. Альтернатива — рис, киноа, гречка ☕️ ✨ продукты без лактозы молочные продукты тяжелы для организма, используйте растительные аналоги — миндальное или кокосовое молоко 🥛 ✨ отказ от сахара пожалуй самое сложное, но самое важное, от чего состояние меняется кардинально. здесь важно отказаться от любого вида сахара, в том числе вредные сахарозаменители, фруктоза Времяпрепровождение: ✨чтение книг или слушание подкастов (что-то вдохновляющее, что приносит спокойствие и радость, это помогает отвлечься от суеты и настроиться на позитив) ✨творческие занятия (рисование, создание ковров, лепка или любое другое хобби, которое приносит удовольствие и расслабляет) ✨время с близкими (проведение времени с семьей или друзьями, разговоры, совместные ужины, игры или прогулки) ✨медитация и дыхательные практики ✨забота о животных (проведение времени с питомцами, игры с ними или просто их присутствие снижают уровень стресса и повышают окситоцин) ✨природные прогулки ✨слушать музыку или петь ✨планирование позитивных событий (планы на будущее, мечты или организация событий, которые доставляют радость) Каждое из этих действий помогает уменьшить стресс, повысить уровень окситоцина и способствует гармонии в теле и душе ➡️и как следствие похудению