😥Вот мы всё за талией гонимся, а от регулярных зарядок растет продолжительность жизни Регулярные тренировки в среднем возрасте способны вдвое снизить вероятность преждевременной смерти, выяснили учёные из Сиднейского университета. Ученые проанализировали данные более чем 11 тыс. жительниц Австралии. С 1996 по 2019 год исследователи регулярно опрашивали участниц об их образе жизни. Главной целью было выяснить, выполняют ли женщины базовую норму ВОЗ — 150 минут умеренных или интенсивных физических нагрузок в неделю. Во время тренировки скелетные мышцы работают как эндокринный орган - вырабатывая белковые соединения — миокины. Они ведут себя как гормоны - оказывают противовоспалительный эффект и регулируют обмен веществ: сжигают жир, укрепляют кости, улучшают работу мозга и стимулируют рост мышечной массы «Это исследование подтверждает данные о том, что поддержание активного образа жизни в среднем возрасте приносит пользу для здоровья, — говорят авторы. — Женщин следует поощрять к выполнению рекомендаций по физической активности на протяжении всего среднего возраста, чтобы снизить вероятность преждевременной смерти». Поощряю и дарю вам промокод на мой любимый дорогой FitStars! Вот он - YASUPER. Тык-тык. До начала апреля можно успеть оформить самый выгодный вариант подписки, у меня такая уже полгода. 🌷 на FitStars больше 3 000 абсолютно разных домашних тренировок - для спины, ног, шеи, попы, есть йога, пилатес, лимфодренажные, танцевальные, для детей, массаж лица, китайские зарядки и еще мнооого всего! На видео я делаю «Йогу перед завтраком». 17 минут, которые обеспечивают насыщение каждой клеточки моего тела. За оформление безлимитной подписки и выполнение тренировок вас ждут подарки: ✴️15 тренировок — сертификат 2000р в fitstars shop ✴️35 тренировок — сертификат 3000р в fitstars shop ✴️50 тренировок — фирменный спортивный комплект на выбор или набор фитнес инвентаря! + за покупку любого тарифа по промокоду - доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца! Кто, как и я, ждет тепла, чтобы выйти с ковриком на улицу? Отмечайтесь в комментах. акция действует ещё два дня - по 31.03.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте Fitstars (раздел «Акции»)