Волнение при общении с людьми. Что на самом деле происходит Продолжаю отвечать на ваши вопросы! Может cтриггериться какое-то ваше глубинное убеждение насчет общения с людьми Например, внутри могут звучать такие мысли: 🪵 «Люди подумают обо мне что-то не то» 🪵 «Если я ничего не скажу, значит я скучная или странная» 🪵 «Нужно быть интересной, иначе меня не примут» 🪵 «Если я проявлюсь, меня могут осудить или отвергнуть» 🪵 «Я неинтересная» И тогда общение превращается не в живой процесс, а в постоянную оценку себя. Вы как будто всё время смотрите на себя глазами других. И здесь важно не столько «учиться правильно общаться», сколько начать замечать и проверять эти убеждения. Задавать себе вопросы: ⭕️ это точно факт или моя мысль? ⭕️ есть ли у меня доказательства, что все правда так думают? ⭕️ может ли быть другая версия? Если хотите попробовать поработать с этим самостоятельно, могу посоветовать книгу 📖 «Терапия настроения» Дэвида Бернса - это теория и рабочая тетрадь по разбору самокритичных мыслей По хештегу #ответыпсихолога@annamerzlyakova вы уже сможете найти ответы на вопросы: про сомнения в отношениях, о страхе осуждения, как перестать откладывать, как убрать гиперконтроль, как отпустить человека