«Не могу забыть человека, с которым уже давно не общаемся» Случай второй: Здесь подойдет практика выше, но, нужно ещё одно дополнение. В психологии действует одно правило! Понять причину, почему с вами это происходит - решить проблему на 50%. Почему же мы не можем забыть кого-то? 1️⃣Нет полного понимания ситуации. Возможно неизвестно, как вас воспринимает человек. Почему, все таки, произошел разрыв отношений и тд. Что делать? Я не рекомендую, как часто это бывает в терапии, узнавать лично. Во-первых, это лишний стресс. Во-вторых, не факт, что вам скажут правду. Гиперфиксация обычно потому и происходит, что у мозга нет четкого ответа и он додумывает разные варианты. Почему так вышло, а как ещё могло быть, а если бы я тогда поступила иначе и тд. Нужно от этого избавиться! Убрать фокус с другого человека, на свое отношение. А как я отношусь к нему и к тому, что произошло? Сколько негатива и боли мне это принесло? Неужели вся эта ситуация должна продолжаться? 2️⃣Избавиться от иллюзий. Лучше бы не стало! Да, вы оба могли измениться, но жизнь устроена так, что мы проходим болезненный опыт, чтобы чему-то научиться и идти дальше. 3️⃣Избавиться от желания что-то доказать и от желания признания/восхищения от этого человека. Это только усилит травму! Поверьте, это вам ничего не даст, а только начнет требовать все больше и больше подтверждения о том, что вас принимают. Если человек имеет некоторые мотивы, он обязательно этим воспользуется. 4️⃣Находясь в зависимости от человека из прошлого. Вы, на самом деле, компенсируете свой собственный страх перемен. У вас не происходит качественного роста. И вас не будут удовлетворять ваши результаты, если они были достигнуты под влиянием желания доказать что-то. Правда такова, что ваш мозг будет считать, что они не ваши и это даже не результаты. Это побег от собственной уязвимости, которую нужно принять, защитить, а затем уже направить в позитивное русло. 5️⃣Избавляемся от самообмана Поанализируйте, чего вы добились, благодаря желанию, что-то доказать другому. И вы осознаете, что вы на самом деле этого бы хотели, даже если бы этого человека никогда не существовало в вашей жизни! Расставание лишь послужило мотивацией! Сам человек здесь ни при чем. #расставание #травма #отношения #психология