Нет результата… продолжение Сейчас она в быту и рутине на все 100% своего времени. Это мы видим. В заботе о других она не в своем теле мыслями. Она не замечает себя и свои потребности. Просто не чувствует, когда не удобная одежда, не удобная поза. Она может делать все что тренер скажет, но на автомате. Я попросила ее сфокусироваться на одном конкретном уроке FlatCore и добавить прогулку. Не шаги нахаживать, не еще одна обязанность, а отдых для саморефлексии: медленно, смотреть по сторонам. Видеть, слышать, чувствовать - вернуть себя в тело. Есть такое упражнение, оно меня тоже вытянуло. Когда у тебя 100500 дел, ты несешься в мыслях, делаешь на автомате и буквально перестаешь присутствовать в теле. Не знаю, понятно вам или нет, но вот пример: ты села поесть. А вокруг крики, «мам, мам, мааааам!». Ты разнимаешь драки, подаешь водички, но не чувствуешь вкуса еды, не понимаешь когда насытилась, не можешь определить, какого вкуса тебе хочется. Через три дня я попросила отправить мне замеры по животу. Результат - минус 3 см за три дня. Но стойте, это конечно первичная реакция и работы еще много. Моя ученица приободрилась, но потом снова нет результата. Она начала делать прогулки с моим упражнением. И вот, в конце месяца я попросила ее рассказать, как дела и прислать фото до курса и сейчас. Она ответила, что нет результатов. Что питание она совсем не поменяла. Расстроена, руки опускаются. Я поняла, что для нее нужно что-то более наглядное, чем коллаж. И придумала такой способ: наложить фото до и после, совместить по спине и ногам один в один и провести маской (линия которая открывает то первое фото, то второе). В черном белье - это до, в светлом - сейчас. Когда она увидела, очень обрадовалась: появилась энергия на то, чтобы продолжать. Это результат только курса FlatCore БЕЗ изменения питания. И это отличный результат. Следующий шаг - она сфокусировалась на одном микро шаге по еде. И я уверенна, что через пол года она себя не узнает. Нам, мамам, нужно возвращаться в тело, и это не красивая фраза. Наше сознание летает над нами, как воздушный шарик: 🎈 что кому подать, принести, успокоить. А как ты себя чувствуешь, какой вкус еды, который ты ешь? По-чаще задавайте себе эти вопросы. Больше внимания притягивайте в тело на тренировке. Пусть это будет урок FlatCore на 7-15 минут, этого достаточно. Чтобы дети не лезли на вас, не дергали - включите иммерсивную тренировку. Они сами заняты, а вы пока тренируетесь. 15 минут только сами, без прикосновений. Это и даст вам результат. Когда ты не в теле, ты не замечаешь себя и результат тоже. А если не видишь результат - сложно идти дальше, падает мотивация. Это еще одна причина, которая может серьезно помешать. Хорошо что она была на связи, была бы сама по себе - пиши пропало! Эта прекрасная девушка разрешила рассказать свою историю, чтобы помочь другим мамам. Напишите что думаете: а вы видите результат у участницы?