К чему это я 😊 Я тут задумала перестроить свое утро и в первый час постараться не брать телефон в руки. Вот как проходит моё утро - я первым делом пишу прогноз на день, выкладываю его и соответственно невольно заходя в интернет погружаюсь в соцсети, зависая там на какое-то время. Потом водные процедуры и бегу готовить завтрак, ну и дальше по плану смотря какие дела накопились. Пока чищу зубы (минимум 2 минуты) могу попрыгать или сделать легкую зарядку. Это я ещё встаю без будильника! Но я и когда работала вставала по первому дилиньканью, никогда не ставила себе по сто тысяч звонков. Знаете, да, что те кто заводят 2 и более будильника - просто убивают психику и нервную систему? Все вот эти «ещё 5 мин» очень вредны! Даже если внутренний голос шепчет вам «полежи ещё» - ВСТАВАЙТЕ! Будильник должен быть один и все тут! У меня ещё есть свое мнение на счет «многобудильников» - это люди-инфантилы, не умеющие брать ответственность за свои действия. Но это чисто мои наблюдения 🙌 И ещё! Когда вы встаете, то надо дать телу механическую легкую нагрузку, движение: пойти выпить стакан воды, душ, зарядка - тогда кортизол уходит в энергию 🔥🔥🔥 Ну а если нет, то вы запускаете режим выгорания, который наступит у вас до обеда. Я вот хочу ещё китайскую зарядку ввести, там 5 упражнений, но они мощно так включают энергию в теле, которой хватает на весь день.