Как и обещала. Пост про спорт) Подписку на тренировки я купила давно. Но, как это часто бывает, занималась редко (прикрепила календарь 2025, если месяца нет, то там 0 занятий). Вроде бы и хочу внедрить спорт в свою жизнь, но все время нахожу отговорки. То времени нет, то заболела, то просто лень после уроков тащить себя ещё и на тренировку. В феврале знакомая искала человека, чтобы вместе делать небольшие тренировки. Я согласилась. Так мы двоем стали в Zoom заниматься по вечерам. Через неделю я предложила бывшей коллеге из школы делать зарядки по утрам в Zoom. Ибо в сентябре и октябре мы ходили по утрам на спортивную площадку, но зимой перестали. Плюс только идти туда и обратно занимает около 40-50 минут. Сейчас у меня тренировки утром и вечером. За февраль только 32! И это победа для меня. Что помогло? 1. СРЕДА. Я не начинаю тренироваться, если вокруг нет среды, которая мне походит. Если нужно куда-то идти, доставать форму, одеваться, тащить коврик и ставить штатив, это уже слишком много действий. Сейчас все, что могла, я упростила. Вставляю телефон в штатив, (который всегда стоит в одном месте), захожу в Zoom, включаю демонстрацию и поехали) Иногда даже в пижаме 😅 2. ДОГОВОРЕННОСТИ. Когда ты обещал кому-то, то с большей вероятностью на занятие пойдешь. Да, пусть это не часовые тренировки, а суммарно где-то 25-40 минут в день, зато регулярно. И ты уже чувствуешь свое тело)) Поэтому, если тоже хотите внедрить зарядки, берите на заметку два этих шага.