моя система менеджмента или как я «добавила себе 25 час в дне» Я долго искала баланс между медициной, циклами Кребса и машинками , пока не выстроила четкую систему, которая держится на 3 пунктах. Делюсь! Может кому-то они помогут также, как мне 1. Делегирование — моя опора ❤️ Я поняла( и приняла): просить о помощи — это не слабость, а менеджмент Правило «Четких окон»: В моем календаре четко отмечено время, когда бабушка гуляет с сыном это мои часы для учебы , а «вечерняя смена» - время для созвонов с учениками по био Список «Если я занята»: У близких есть доступ к списку дел, которые можно сделать без меня (купание сына, список его занятий для развития и тд). Это освобождает мой мозг от микроменеджмента 2. Бумажный планер + Цифровой календарь = ❤️‍🔥 Многие выбирают что-то одно, но для меня магия в их тандеме: 📌Google Календарь: Это мой «скелет». Здесь только жесткие привязки по времени и он всегда под рукой, так я вижу, где у меня есть «окна» для отдыха (часто это только воскресенье, среда - плавающий выходной) 📌Бумажный планер: Это моя «душа» и фокус. Утром я выписываю туда 3 главных задачи дня. Зачеркнуть выполненную задачу — мой источник быстрого дофамина 3. Лайфхаки «биологического» планирования: Метод «Переключения контекста»: Когда я учу хирургию, я — студент. Когда объясняю фотосинтез ученику — я эксперт. Чтобы мозг не кипел, между этими ролями я делаю 15 минут «цифрового детокса» «Дела на 5 минут» : В бумажном планере у меня есть такой раздел Если ребенок уснул раньше или пара закончилась быстрее — я [стараюсь] не тупить в телефон, а делать что-то из этого списка. Подготовка «Накануне»: Вечером я собираю сумку в мед и готовлю материалы для занятий след. дня. Тк утром мой мозг должен тратить энергию на решения, а не на поиск. Помните: планирование — это не про то, как запихнуть в день 48 часов, а про то, как оставить время на жизнь среди бесконечных задач ❤️ 📌Расскажите о своих фишках планирования? Какой из моих пунктов отозвался вам больше всего?