Метод тренировки микро-паттернов схожего принципа для закрепления конкретного желаемого поведения 👾 "Захотел и сделал" чаще всего не работает. Человеку может быть трудно изменить поведение даже если он этого хочет. Также бывает, что некоторые конкретные привычки ему очень трудно закрепить, в то время как другие привычки он внедряет без проблем. Например, я хочу повысить свою рабочую продуктивность. Всё упирается в то, что я редко вставал с раннего утра, а когда вставал, то долго раскачивался. И это несмотря на рефлексию, волевые попытки и разные методы. Я пришел к выводу, что дело не в отсутствии холодного душа и пробежек с утра, а в том, что я выбираю удовольствие в ущерб большей пользы. Прямому воздействию раннее пробуждение поддается тяжело. Чтобы изменить это себе на пользу я тренирую поведение со схожим принципом отсроченного вознаграждения. Я перестал развлекать себя до работы. А также составил список всего, где я могу закреплять ненужное мне поведение. Дело в том, что нам кажется, что мы прилагаем большие усилия по изменению своих привычек. И это действительно так. Однако вот в чем подводный камень - мы не обращаем внимания на паттерны поведения в других, менее критичных для нас областях жизни, которые работают по тому же принципу, но мы их тренируем наоборот. Они путают нам все карты. Вместо того чтобы усиливать конкретное желаемое поведение, они в корне противоречат ему. Мы можем перестраивать их, а также создавать новые легкие в исполнении микро-паттерны, действующие по схожему принципу. Они косвенно, но эффективно помогут нам укоренить конкретное ключевое поведение