Бессонница, прерывистый сон. Как справляться? Базовые рекомендации: 1. Не есть на ночь острое, тяжелое, сладкое 2. Не пить на ночь кофе и чай 3. Не смотреть на ночь новости и веселящие шоу, не скроллить ленту 4. Делать на ночь вечерний цигун, растяжку, нидра-йогу Если не поможет в течение 3-5 дней 👉🏻 обратиться к врачу.