Как жить в режиме многозадачности и не истощаться? Об этом говорили на ежегодной весенней встречи с учителями и классными руководителями. Из 104 присутствующих, 37% чувствуют сильную усталость, отстраненность и истощение от рабочих задач, 28% начинают чувствовать признаки эмоционального выгорания Мы живем в мире, где эмоциональное выгорание - от работы, рутины, своей профессии, материнства, взаимодействия - это уже обыденность И поэтому навыки заботы о себе, умение делегировать и выстраивать границы выходят на первый план Главный вывод нашей встречи - из выгорания можно благополучно выйти И кстати, 34 человека остались после обсуждения на практику мышечного по Джекобсону Это отличное упражнение для расслабления перед сном, особенно если у вас есть тревожные мысли. Краткое руководство ниже 👇🏻 А если вы хотите получить полное упражнение, записанное голосом (включил - слушай и выполняй) напишите «Релакс» в комментариях и я отправлю вам ссылку для прослушивания ♥️