Последние дни все чаще размышляю о том, что нестабильность стала стабильной частью жизни. Наш сын учится в университете в Дубай, и когда появились новости о военном конфликте на Ближнем Востоке, я конечно сильно испугалась. И хотя сын успокаивал, и утверждал, что у него все хорошо, я продолжала испытывать тревогу. И мы снова обсуждали дома, что мир больше не предсказуем. И, похоже, уже не будет таким, как раньше. Я понимаю, что будут изменения и кризисы. Геополитика, экономика, технологии - всё будет меняться быстрее, чем нам хотелось бы. И тогда нам важно разобраться, не как всё это остановить, а какие навыки помогут не разрушиться внутри. Я вижу несколько опор. 🔢Навык выдерживать тревогу. Не убегать от неё, не подавлять, не растворяться в новостях, а замечать: да, мне страшно. Да, я переживаю. И это естественно. 🔢 Различать зону влияния и зону контроля. Есть то, на что я могу повлиять: разговор с близкими, поддержка, свои решения. И есть то, на что я не повлияю. 🔢 Способность к рефлексии. Не искать виноватых автоматически, а задавать себе вопросы: что со мной сейчас происходит? Почему это так меня трогает? О чём на самом деле моя тревога? 🔢 Опора на отношения. В нестабильном мире особенно важно объединяться. Говорить о переживаниях, а не замыкаться. Делить тревогу - значит уменьшать её вес. 🔢 Пожалуй, самое главное - внутренняя гибкость. Не цепляться за иллюзию «всё должно быть спокойно», а принимать, что неопределённость - это новая норма. Внешнюю стабильность нам никто не гарантирует. Но внутреннюю устойчивость можно развивать. И, возможно, именно это сегодня и есть взрослая позиция - не требовать от мира предсказуемости, а учиться оставаться живыми, чувствующими и опирающимися даже тогда, когда «стабильно происходит нестабильность».