🤓 Лекции в Москве: бег, питание и тренировки В марте проведём несколько полезных встреч для бегунов, трейлраннеров и всех, кто ходит в горы. 12 марта, 19:30 «Биомеханика бега и паттерн ходьбы» Поговорим о технике бега с точки зрения биомеханики. Как бежать эффективнее, снизить риск травм и какие упражнения помогают укрепить тело. 👉🏽ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 16 марта, 19:30 «Питание при длительных нагрузках и на высоте» Как питаться на длинных дистанциях, в горах и на высоте. Разберём углеводы, гели, гидратацию и восстановление. 👉🏽ЗАРЕГСТРИРОВАТЬСЯ 25 марта, 19:30 «Подготовка к длинным дистанциям: советская и норвежская методики» Какие тренировочные системы используют бегуны на марафонах и ультрадистанциях и как строить подготовку. 👉🏽ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Лекции пройдут в ALPINDUSTRIA на Пролетарской. Участие бесплатное, но нужна регистрация.