Клетчатка: друг или враг? Клетчатка действительно полезна — она улучшает пищеварение и помогает снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с ЖКТ. ✅ Но будьте внимательны: если на упаковке крупно указано «много клетчатки», скорее всего, речь о функциональных волокнах. Их сильно обрабатывают, и именно это может навредить — такие волокна мешают усвоению важных питательных веществ. ⚠️ Лучше выбирать натуральные источники — овощи, фрукты, цельные злаки. Берегите себя: здоровья, бодрости и гармонии! 🌿 Все о Здоровье