🎄 29 декабря: урок тишины, услышь то, что не сказано. #адвент ___ просто послушай Сколько раз после разговора вы ловили себя на мысли, что так и не услышали собеседника, потому что были заняты подготовкой своего ответа? Или Вы заканчивали фразу за собеседника, как бы заранее «зная», что он скажет? Мы часто общаемся на автопилоте, пропуская самое важное - невербальные сигналы: тон, паузы, выражение лица. Умение их замечать - это ключ к настоящему контакту, который снижает тревогу в общении и помогает чувствовать связь. Сегодняшнее задание - это тренировка осознанного присутствия. Мы сместим фокус с себя («что я скажу? как я выгляжу?», «я знаю, что он сейчас скажет!») на другого человека, чтобы услышать даже его тишину. ЗАДАНИЕ: три диалога в режиме наблюдателя. Ваша задача провести сегодня три осознанных диалога (можно с близким, коллегой, даже с бариста в кофейне). В каждом разговоре ваша главная цель слушать, видеть, не перебивать и чувствовать. Инструкция: 1. До разговора внутренне настройтесь: «Сейчас я буду наблюдать, спокойно слушать». 2. Во время разговора задайте себе два секретных вопроса (про себя): Какой тон и ритм голоса у человека? (Спокойный? Взволнованный? Усталый?). Что говорят его лицо и поза ?(Расслаблен? Напряжен? Отстранен? Искренне улыбается?). 3. Сделайте одно минимальное действие, исходя из вашего наблюдения: Если видите усталость - кивните и скажите: «Похоже, день был непростой». Если слышите радость в голосе - разделите ее: «Здорово, я чувствую, как ты этим воодушевлен(а)!». Если замечаете напряженность - предложите паузу: «Хочешь, обсудим это за чашкой чая? / Давай отложим эту тему, если хочешь?» ❕ Баллы за выполнение задания: 2 балла: провести 3 диалога в этом режиме и прислать мне одно короткое открытие (например: «Никогда не замечал, как мама сжимает руки, когда волнуется». «Я поняла, что мне очень сложно, когда люди медленно говорят о своих мыслях, нужно учиться техникам слушания».) 1 балл: осознанно провести хотя бы 1 такой диалог. 0 баллов: пропустить возможность стать ближе к людям.