ПРАКТИКА №1. Повседневные обиды и техника Хоопонопоно✨ Давайте начнем с важного осознания: если вы обижаетесь — это ваша зона ответственности. Обиды — это всегда про неоправданные ожидания. Вы ожидали, что человек поступит определенным образом. Но он не обязан соответствовать вашим ожиданиям — даже если это близкий человек😳 Ни муж, ни родители, ни друзья, ни коллеги не обязаны «угадывать» ваши желания. И точно так же вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям. Самая взрослая позиция здесь — не копить обиду, а говорить. Прямо, спокойно, через «я»: — я хотела… — мне было важно… — я ожидала… — мне неприятно… Но что делать, если обида уже есть и не отпускает? Здесь мы подключаем практику Хоопонопоно. Это простая, но очень глубокая техника, которая помогает очищать внутреннее состояние и отпускать обиды. Как делать: — если обида небольшая — 5 минут — если сильная — 15-20 минут Просто повторяйте по кругу 4 фразы: 🔥Я люблю тебя 🔥Прости меня 🔥Мне очень жаль 🔥Я благодарю тебя Можно добавлять имя человека: 👉«Я люблю тебя, мама…» 👉«Прости меня, Сергей…» Сначала будет сопротивление. Это нормально. Вы можете не чувствовать ни любви, ни благодарности — и все равно продолжать. И именно через повторение происходит сдвиг. Обиды начинают отпускать, состояние выравнивается, и — что удивительно — меняется даже поведение другого человека. Важно: делать это не «для него», а для себя. Потому что обида разрушает в первую очередь вас — ваше тело, ваше состояние и ваш денежный поток. 👉 Сегодняшнее задание: вспомните любую недавнюю обиду (даже небольшую) и прямо сегодня выполните практику хотя бы на 5 минут.