Как часто постить? Х: надо читывать алгоритмы умной ленты: 2-3 раза в день - вполне уместно. Это в свою ленту, так же можно (и нужно) отвечать в тредах - не перестарайтесь на старте. Тг: 1 пост в канал в день - но надо смотреть на проект и аудиторию. Чат - тут просто общение с аудиторией - без особых ограничений.