КАК ВЫ САМИ ЗАПУСКАЕТЕ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ И ТРЕВОГУ? Друзья, всем привет У многих людей есть заблуждение, что паническая атака начинается внезапно На самом деле это не так, паническая атака, как и тревога запускается по определенному алгоритму, которым я с Вами сейчас поделюсь 1️⃣ Спусковым крючком к началу сильной тревоги или панической атаки служит Ваше тревожное восприятие какого-то симптома, ощущения, мысли, ситуации или тревожного состояния 2️⃣ Далее, Ваша нервная система реагирует на этот первичный испуг, выделяя гормоны стресса 3️⃣ В результате этого у Вас усиливается симптоматика: Сердце начинает биться быстрее, повышается давление, может начаться спутанность сознания, тяжесть в дыхании и так далее 4️⃣ Вы это подмечаете и конечно ещё больше пугаетесь Вы начинаете думать о том, что сейчас Вам может стать плохо и случиться что-то страшное 5️⃣ На этот сильный испуг нервная система опять реагирует еще более сильным выделением гормонов стресса и мобилизацией организма перед опасностью Как Вы уже догадались, в результате этого у Вас еще больше усиливается симптоматика и Вы пугаетесь ещё больше… 👉 То есть, Вы пугаетесь, Ваша нервная система реагирует, усиливаются симптомы и Вы этого ещё больше пугаетесь… 🥴 И в результате такого замкнутого круга Вы сами себя накручиваете и доводите до сильной тревоги или панической атаки Друзья, если Вам понравился этот пост и Вы хотите ещё больше таких полезностей, поставьте на пост Ваших реакций 👍🔥❤️👏👌🙂