Когда я работаю с клиентами над исполнением желаний, важным шагом становится перезапись собственной истории. Ведь то, как мы воспринимаем себя, формирует наши действия и результаты. Первый шаг на этом пути — отделить своё истинное "Я" от описания себя, от той истории, которую вы привыкли рассказывать о себе. Сегодня я предлагаю вам сделать это вместе! 😇 Вы — это не ваша тележка! (упражнение) Представьте, что всё, с чем вы себя ассоциируете, — это содержимое тележки для покупок: 😇 Ваши успехи — это вещи в тележке. 😇Ваши страхи — тоже вещи в тележке. 😇 Даже ваше мнение о себе, например, "я всегда справляюсь" или "я ни на что не способна" — это лишь предметы в тележке. 😇Но вы — это не вещи. Вы — тот, кто толкает тележку. 🛒 Попробуйте вот такую практику: 😇 Вообразите свою тележку. Что в ней лежит сейчас? Какие предметы кажутся особенно важными? 😇 Задайте себе вопрос: "Что я боюсь потерять? Почему это для меня так значимо?" 😇 Напомните себе: "Я — не вещи в тележке. Я — тот, кто её толкает." Этот простой взгляд уменьшить зависимость от того, что лежит в вашей "тележке" и снизить градус эмоций. Метод основан на концепции "наративного себя", описанной Стивеном Хейзом в рамках Acceptance and Commitment Therapy (ACT).