Стресс накрывает в самый неподходящий момент и выбивает из ритма. Но есть простые техники, которые помогают быстро вернуть контроль и успокоиться. Внутри файла простые и рабочие техники, которые помогают быстро снять напряжение и прийти в себя. Без лишней теории, только то, что реально работает. Скачивай файл и сохраняй, пригодится не раз. А еще у меня уже был пост, где я описывал несколько пунктов по саморегуляции при стрессе. Ну и выкладывал материал побольше, более углубленный и для случаев посерьезнее #Психообразование #Техники #Стресс #Тревожность #Напряжение