О важности тепла в послеродовом периоде. ☀️ В Китае говорят, что женщина в беременность сосуд с огнём🔥, а после родов сосуд со льдом 🧊. И это очень важный принцип хорошего восстановления - женщине после родов должно быть тепло! *Даже если вам кажется, что вам нормально, и вы любите ходить босиком. Когда маме тепло: 👇 😊 Уменьшается количество спазмов в теле. 😊 Улучшается лактация. 😊 Эффективнее сокращается матка. 😊 Работа ЖКТ восстанавливается быстрее, а пища лучше переваривается и усваивается. 😊 Чем быстрее уходит релаксин, тем быстрее тело становится устойчивым к нагрузкам, и вы сможете вернуться к обычному образу жизни. 😊 Становится безопасно! Это позволяет легче расслабиться и наладить контакт с малышом. Итак, несколько рекомендаций: 🧦 Обязательно носите тёплые носочки и укутывайтесь пледом. Избегайте переохлаждения, ведь это может негативно сказаться на вашем самочувствии. Всегда спрашивайте себя, а мне сейчас тепло? 🍵 Пейте вкусные согревающие напитки, воду тоже лучше пить теплой. Они не только помогают согреться, но и способствуют лучшей лактации. 🍵 Добавляйте в свою пищу согревающие специи, такие как имбирь, куркуму. Помните, что пища для мамы должна быть тёплой, маслянистой и питательной. 🛁 Принимайте тёплую ванну, и посещайте мягкую баню (есть индивидуальные противопоказания). Прекрасным эффектом расслабления и согревания обладает паровая вагинальная ванночка или йони-стим. 🤗 И, конечно, не забудьте о самом главном источнике тепла - вашем малыше. Чем больше телесного контакта между вами, тем лучше! ——————————————————- Бывают женщины воспринимают повышенное потоотделение, как знак того, что им жарко. Но это не совсем так❗️ 👉 Повышенное потоотделение после родов связано с гормональной перестройкой организма. ——————————————————- Как сказала одна мудрая женщина: «Научитесь наполнять свою чашу, прежде чем наполнять чашу других». Дорогие мамы, помните, что именно сейчас вы закладываете своё будущее здоровье. ❤️ Всех беременных в Ростове-на-Дону приглашаю на практикум-погружение, который состоится 15 февраля. Мы обсудим важные аспекты восстановления с первых дней, которые помогут вам быстрее и качественнее восстановиться. 💋 Практикум-погружение «Восстановление с 1-х дней после родов как залог женского здоровья».