Примерно у 80% женщин есть дефицит железа в той или иной степени. Многие, кстати, о нём знают и ничего не делают. Удивительные женщины) Кто-то остается в несчастном неведении и не знает, почему есть те или иные проблемы со здоровьем. А это всё железодефицит. Какие могут быть проблемы при дефиците железа: 🤩общая слабость, сонливость, быстрая утомляемость, низкая толерантность к нагрузкам 🤩выпадение волос, ломкие ногти, безжизненная атоничная кожа, синяки под глазами 🤩головокружения, непереносимость жары, сложно долго находиться в положении стоя 🤩ощущение тумана в голове, головные боли, мигрени, шум в ушах, мелькание "мушек" перед глазами 🤩тревожность, депрессия панические атаки, бессонница, нестабильное настроение, апатия, отсутствие мотивации 🤩тахикардия, одышка даже при небольшой нагрузке Без достаточного уровня железа в нашем организме не будет адекватно проходить НИ ОДИН ПРОЦЕСС! Страдают все органы и системы, т.к. фактически они находятся в постоянной гипоксии. Поэтому раз в год каждой женщине просто необходимо проверять железо! Для этого смотрим ОАК, ферритин, железо в сыворотке, трансферрин, общий белок. Это позволит оценить истинные запасы железа в организме! И оцениваем результат не по референсам лаборатории, а по интегративным нормам здорового человека! Если выявлен дефицит, то первое что делаем–корректируем его! Не забываем/забиваем! Дорогие мои, бережнее к себе 💖 А параллельно ищем причину потери железа в организме и работаем с ней. Ну и отдельно стоит отметить, что изолировано дефицит ТОЛЬКО железа бывает крайне редко. Это всегда целый список других дефицитов–белка, витаминов группы В, цинка, витамина С, меди, витамина А. Самая плохая тактика при железодефиците пить просто железо. Это может привести разве что к повышению оксидативного стресса в организме и активировать какой-нибудь воспалительный процесс. В работе с железодефицитным состоянием тысяча и один нюанс! Поэтому делать это нужно с грамотным специалистом. Например, со мной 🙂