📌 Трейдинг, редис и печенье. Продолжая анализ своих ошибок в трейдинге, я вывел простую закономерность. Большинство убыточных эмоциональных сделок было совершено после 21:00 по местному времени. А самыми прибыльными были часы утром и после обеда... И тут сразу вспоминается исследование израильских судей, которые чаще выносили оправдательные приговоры по утрам и после обеда. Почему? Потому что утром и после обеда мы насыщены глюкозой, которая подпитывает лобные доли, а именно там находятся отделы мозга, ответственные за силу воли. Сытые судьи лучше разбирались в материалах дела, им было проще себя заставить. Год назад начал изучать работы Роя Баумайстера - главного исследователя психологии силы воли. Он объясняет, что сила воли - это не бесконечный ресурс, она как мышца: устает и истощается в течение дня. Рой ввёл понятие «эго-истощения»: после стресса, решений или эмоциональных нагрузок наша способность контролировать себя слабеет. К вечеру, после работы, новостей и повседневных забот, сила воли на нуле - и вот мы принимаем глупые решения. В моём случае - заход в убыточные сделки. В случае судей - нежелание изучать материалы дела. Баумейстер показывает, что это не слабость характера, а биология: сила воли зависит от уровня глюкозы в крови, сна и привычек. В его исследованиях люди после одной задачи самоконтроля хуже справляются со следующей. Так очень показателен эксперимент с математической задаче и печеньем. 🤔 Как проходил эксперимент Участники: 67 студентов были разделены на три группы и помещены в комнату с ароматом свежеиспечённого шоколадного печенья. Задача для групп: - Группа 1 (сопротивление): Им запретили есть печенье, но разрешили редиску. Они должны были сопротивляться искушению (это требовало силы воли). - Группа 2 (удовольствие): Им разрешили есть печенье (никакого самоконтроля не требовалось). - Группа 3 (контроль): Ничего не ели, просто ждали. Вторая часть: После этого все участники решали «математические задачи» - на самом деле это были неразрешимые задачи. Участники не знали, что они не имеют решения, и их просили упорно пытаться. Результаты - Группа, которая сопротивлялась печенью (редиска), сдалась гораздо быстрее - в среднем через 8 минут. - Группа с печеньем продержалась около 19 минут. - Контрольная группа примерно 21 минуту. Значение эксперимента Баумейстер заключил, что сила воли - ограниченный ресурс, который расходуется на любые акты самоконтроля (от диеты до решения задач). Это объясняет, почему после тяжёлого дня мы легче поддаёмся импульсам. Эксперимент стал основой теории эго-истощения, хотя позже его репликации были спорными (некоторые не подтвердились, но идея всё равно влиятельна).