И ещё раз о гимнастике доктора Шишонина Панические атаки, что делать: 1) движения улучшающие кровообращение в год мозг( плечи ,шея) 2) погружение лица в ледяной воде на 20 секунд , катание кубиков льда по затылку 3) удлинение выдоха (дыхание 4 вдох до 10-16 сек выдох) Дыхание через кулак ( необходимо увеличить количество углекислоты в мозге) 4) стимулирование активных точек на ушах по 1 мин с каждой стороны ) 5) кратковременное стояние на доска садху ( на гвоздях https://youtu.be/r9W2zGjRZas?si=xFjrr6ga3ZaMbOLn https://www.instagram.com/reel/DTB1abugQ0L/?igsh=MXM0ZXU3cGR0OHFqbA==