🚶‍♀️‍➡️Тренировка, которую вы недооцениваете! Как вы относитесь к скандинавской ходьбе? Дайте угадаю — скорее всего, как к тренировке для пожилых людей? А что, если я скажу вам, что сканди-тренировка может быть интересной, полезной и даже весёлой? 🤩 Я — Надежда, специалист по физической культуре и реабилитации, тренер по скандинавской ходьбе и пилатесу. И я приглашаю вас скандинавить вместе! Скандинавская ходьба — это не просто прогулка. Это полноценная тренировка, которая: — тренирует выносливость — развивает силу и гибкость — улучшает дыхание (отлично подходит для восстановления после ковида и заболеваний лёгких) — помогает нормализовать давление — снижает уровень стресса — улучшает сон — повышает концентрацию И всё это — в формате движения на свежем воздухе. А теперь немного о том, как проходят тренировки ⬇️ Каждое занятие состоит из 3 частей: 🤩Разминка — мягко подготавливаем тело, делаем суставную гимнастику и упражнения для улучшения шага (~10 минут) 🤩Основная часть — ходим в комфортной для вас интенсивности + добавляем упражнения на силу, координацию и подвижность (~45 минут) 🤩Заминка — восстанавливаем дыхание, делаем растяжку и упражнения на баланс (и да, тут всегда весело 😄) (~10 минут) Общая длительность — около 60 минут 🤩 Когда: каждый понедельник в 18:30 🤩 Где: второй вход в Центральный парк (г. Ставрополь, пр. Октябрьской Революции, 24) 💰 Стоимость: — тренировка — 400₽ — аренда палок — 100₽ Тренировки всегда разнообразны: меняем упражнения, маршруты, чтобы вам было не только полезно, но и интересно. 🤩Записаться на тренировку — ЗДЕСЬ или СМС на номер +7 988 760-56-36 🤩 И приглашаю вас подписаться на МОЙ КАНАЛ. Там я делюсь тем, как сделать физическую активность комфортной и органично вписать её в свою жизнь. 📲 Также у меня есть канал в МАХ — для удобной связи. 🌐 Сообщество — ВКонтакте Приходите, буду рада знакомству и совместным тренировкам ⭐️