Лёгкие но действенные практики начни применять уже сегодня 1. Главный вопрос к себе: «А куда я всё таки иду?» Не в смысле «на работу в понедельник». А в большем смысле Какая у вас цель на ближайший месяц, полгода, год? Не абстрактная «мечта», а конкретный пункт назначения: Например: ● Сделать ремонт в спальне ● Начать бегать по утрам ( начать хотя бы с 2км). ● Запустить свой проект. Это работает знаете почему? Наш мозг — он как навигатор. Без точки «В» он кружит на месте, тратя силы. А с чёткой целью — начинает прокладывать маршруты и замечать возможности! 2. Жить в ощущениях. Научаться управлять своим состоянием! Это самый важный момент! 📍 Прислушайтесь к своему телу. Почувствуете прилив тепла, расправляются плечи, и появляется лёгкая улыбка? ЕСТЬ! Это ваш внутренний отклик и «да- это реакция»! Запомните это ощущение, заякорьте его (например, сожмите и разожмите кулак). Это ваш личный источник мотивации на будущее. 📍 А если тело сжимается, становится холодно и тоскливо? Стоп! Это ценный сигнал. А цель точно ваша? Или это «надо» из того, что «все цены спустили, и я тоже»? Или, может это всё таки вы сами себя ограничиваете, и не разрешаете себе хотеть большего? 3. Это моё из любимых самых лёгких практик: Прежде чем без тормозов мчаться вперёд, сначала с благодарностью «закроем» прошлое. И это не про тяжесть, а про энергию. ✅Вспомните ВСЁ, что удалось. Даже самые мелочи! Новые места, новых людей, новые навыки, смешные моменты за год. И от души похвалите себя — вы молодец! ✅Вдруг, что не успели, но очень хочется воплотить и есть заряд - Здорово! Просто переносим в список целей на этот год. Это не провал, а цель на будущее. Явно и уверена, что были трудности? Здесь спросите себя: - что мне помогло тогда пройти через это? Своя сила или поддержка кого-то, чувство юмора или способность отпускать ситуацию? Это и есть ваш суперскилл и он уже с вами. И самая изюминка это та самая настройка на весь день Вам от меня Когда она заряжает на весь день и изменения уже видны сразу после её выполнения Ей поделюсь с Вами в следующем Посте Кому не терпится начать её выполнять пиши в л/с @Indiraadilova "Ежедневная практика" и я вышлю для вас