Что нужно нашему мозгу после 35? И как «накормить» нейроны и защитить их от выгорания 🧠 После 35 многие замечают: — становится сложнее концентрироваться — мысли «рассыпаются» — к вечеру ощущение, будто мозг выключили Все привыкли списывать это на усталость, стресс от работы, перегруз новостями и прочее. Но нередко причина прозаичнее: нервной системе не хватает ресурсов — на энергию, синтез нейромедиаторов и восстановление. Что происходит на самом деле? ⚙️ Нейроны — одни из самых энергозатратных клеток. Им постоянно нужны: • энергия (чтобы думать, переключаться, держать фокус) • «стройматериалы» (чтобы поддерживать связи между клетками) • защита (от стресса и окислительного повреждения) Когда этого не хватает — появляется «туман», раздражительность, забывчивость, ощущение перегруза. Сегодня мы расскажем о важных игроках в борьбе за здоровье и эффективную работу вашего мозга: • Витаминах группы В • Коэнзиме Q10 • Нуклеиновых кислотах 1. Нейромедиаторы и миелин. Без витаминов группы B мозг «буксует» 🧩 Витамины группы B — базовая нутритивная поддержка для когнитивных функций. Особенно важны: B12 и B9 • участвуют в синтезе нейромедиаторов (влияющих на концентрацию, мотивацию, эмоциональный фон) • нужны для поддержания миелина — «изоляции» нервных волокон, от которой зависит скорость и качество передачи сигналов 2. Энергия нейронов. Роль коэнзима Q10 🔋 Мозгу нужна не только «информация», но и электричество, чтобы её обработать. Коэнзим Q10 — ключевой участник производства энергии в клетках. Когда нейронам хватает энергии, обычно легче: • держать фокус • сохранять ясность к вечеру • быстрее восстанавливаться после нагрузок 3. Пластичность и восстановление. Зачем нервной системе нуклеиновые кислоты? 🧬 Нервная система адаптируется через пластичность — способность создавать и укреплять связи, «перепрошиваться» после стресса и перегрузок. Нуклеиновые кислоты — это то, из чего строятся механизмы обновления клеток. В контексте мозга — поддержка процессов восстановления и «ремонта», когда ресурс истощён. Если собрать всё в одну понятную стратегию ✅ Для когнитивной устойчивости после 35 важно следить за своим самочувствием и вовремя давать нервной системе ресурсы для восстановления : 1) B-витамины (особенно B12 и B9) — нейромедиаторы + миелин 2) Q10 — энергия нейронов 3) Нуклеиновые кислоты — пластичность и восстановление Эти важные элементы собраны в нашем комплексе «Нуклеамин» https://adaptogenzz.ru/catalog/kompleksnye_pishchevye_dobavki/nukleamin/ Adaptogenzz - продуманная поддержка вашего здоровья!