🥤 Энергетик: быстрый заряд, долгий откат Энергетики выглядят как лайфхак для усталых, но работают как кредит под бешеные проценты. В одной банке часто 30–40 г сахара. Это лишние калории, скачки глюкозы и прямая дорожка к набору веса. Кофеин мешает спать, а недосып статистически связан с перееданием и замедленным обменом веществ. Фактчекинг без паники: регулярный избыток сахара повышает риск ожирения и диабета 2 типа, у чувствительных людей кофеин вызывает тахикардию и рост давления, а привычка «подпинывать» себя банкой формируется незаметно. Иногда можно. Делать из этого рутину — странный план на здоровье.