Слышать Тишину внутри . Узнавать в ней себя отдыхать , от шума вокруг отдыхать от шума мыслей и эмоций возвращаться в тело как в дом в котором тепло в котором безопасно и ясно соединятся с миром через ритм сердца звучать в унисон Тишина не пустота , а дом в котором есть все ты и есть этот дом и Тишина твой голос и ответ это Точка 5 , Точка Тишины и Дома в нашей весенней косметичке https://shkola-sokolovoi.ru/spring_meditation