У меня было очень тяжелое начало года и февраль в особенности. А последние 3 недели жахнули так, что я так начала читать Библию. И внезапно обратила внимание, что больше не заедаю стресс, не ем просто так, вообще ем очень умеренно. Не смотря ни на что - я все равно ученый и решила изучить вопрос и вот что для вас нашла: 🟣Молитва сохраняет самоконтроль. Эксперимент 2014 года показал, что 5 минут молитвы предотвращают моральное истощение и человек сохраняет ресурс для противостояния импульсу к перееданию. 🟣Чтение Священного Писания снижает физиологическую реакцию на стресс. Рандомизированный эксперимент 2021 года зафиксировал более низкое АД и ЧСС при стрессе у тех, кто размышлял над библейскими текстами. 🟣Ежедневный религиозный копинг ослабляет связь стресса с ожирением. 56-дневное исследование показало корреляцию стресс - ослабление через веру с лучшими метаболическими показателями (r = −0,32 для HbA1c). 🟣Духовное благополучие - действующий механизм в программе MB-EAT против компульсивного переедания: рост «смысла/покоя» медиировал снижение переедания. Важно: каких-то точных исследований, которые бы показывали, что молитва = снижение эмоционального переедания не существует, данные приходится синтезировать из смежных областей. Но это может быть интересным для тех, кто религиозен. А как говорить и что говорить с религиозными клиентами с ожирением, мы поговорим на курсе, который стартует уже 1 апреля ❤️