Как понять, что личные границы нечеткие или недостаточно эффективные? Люди с нарушенными границами, как правило, воспитываются родителями с аналогичной проблемой. А еще обществом, где нарушенные границы выгодны: и воспитателям, и преподавателям, и начальниками и т.д.- ведь людьми со слабыми границами очень легко управлять. Такие люди часто становятся жертвами манипуляторов (людей с расстройствами личности, нарциссов и т.д.), попадают под жесткий психологический контроль , или страдают созависимостью в отношениях. Иначе говоря, такими людьми все привыкли пользоваться- угождающий человек очень удобен для недобросовестных окружающих. Гнев, раздражение, обида, чувство вины и другие негативные эмоции перед, во время или после взаимодействия с людьми являются сигналом того, что личные границы не здоровы. Если вы чувствуете беспокойство или вину за установление границ, боитесь разрушить отношения, помните, что вы страдаете еще больше от того, что несчастны. Установление здоровых границ позволяет почувствовать себя лучше, так как человек меньше страдает от беспокойства, обиды, вины, получает возможность без помех обращаться к внутренним и внешним ресурсам для полноценного восстановления психических, духовных и физических сил. И, не редко, в последствии, люди удивляются, обнаружив, что и уважать их от этого стали больше, и отношения с другими только улучшились. Однако требуется некоторое время, ресурсы и психологическая поддержка, чтобы научить окружающих уважать и соблюдать ваши границы. Первые шаги- это всегда самосознание и осознание своих неотъемлемых человеческих прав, которые необходимо утвердить. Помните, что установление границ не эгоистично. Это проявление любви к себе, обретение чувства собственного достоинства. Но обычно требуется психологическая поддержка, чтобы сделать свои интересы и потребности приоритетными, и чтобы достойно противостоять неизбежному сопротивлению окружающих в деле отстаивания своих прав.