Почему говорят «утро вечера мудренее»?☀️ и как научиться принимать правильные решения? Ночью мозг работает иначе, когда ты устала, вымотана и в мыслях одно: «всё, заебало!» принимаются радикальные решения из крайних состояний, лишь бы уже перестать о чем-то думать и накручивать себя А в психологии есть такая аксиома 🌟: 💗Из хорошего состояния ➡️ хорошие решения 💗Из плохого состояния ➡️ плохие решения Если подробнее, то если ты в ресурсе – ты выбираешь адекватные варианты Если на нуле, то ты либо бежишь, либо разрушаешь, либо соглашаешься на то, о чём можешь вскоре пожалеть (бей, беги или замри) 🤩 Как понять, что ты «в ресурсе?» 🤩 Состояние ресурса можно определить не только по самочувствию, но и объективно: 💗 если у тебя прямо сейчас насчет какой-то ситуации есть 3 и более варианта разрешения ситуации, то ты в ресурсе! когда нервная система чувствует угрозу (реальную или мнимую), она сужает фокус ➡️ поэтому даже при физической бодрости, если ты в тревоге, вариантов может не быть, нужно сначала вернуть себя в ресурс (отдохнуть/поспать и др.), а потом уже решать 🤍🤍ресурс – это не только про поток энергии, но и про то, что у тебя есть из чего выбирать, ты не загнана в тупик 😎🖊 Но как же всегда принимать правильные решения? Мы не умеем предсказывать будущее и навряд ли научимся В моменте мы всегда выбираем лучшее из того, что у нас есть: опираясь на доступную информацию, текущие обстоятельства и тот уровень сил, который есть прямо сейчас Поэтому корить себя за вчерашние решения не нужно, ты уже сделала все "правильно" Вчера у тебя были другие ресурсы и другой фон, сегодня ты уже можешь сделать другой выбор и это нормально Что же с этим делать? 👩⬇️ Иногда может казаться, что выбора нет, но также мы можем не видеть его из-за усталости или тревоги ➡️ поэтому всегда первым шагом полезен не поиск решения, а возвращение себя в состояние, где этот поиск вообще возможен 🤩🫂 📎📎 маленькая напоминалка: 1️⃣Не принимай важные решения после 22:00 и просто на гудящую голову 2️⃣Если очень хочется что-то резко закончить/начать/послать – ложись спать, если кажется, что не уснёшь, то возьми паузу 3️⃣Утром проверь себя: «я всё ещё так думаю или это была усталость?» Можно также записывать свои вечерние импульсивные мысли и сравнивать утром, твое состояние сегодня ≠ вся ты спасибо за прочтение, была рада поделиться!! 🤩🤩