Он скинул 2 кг и вот его обед. Без слёз, без голода. Руккола, тунец, яйца, грибы в греческом йогурте. Его отзыв: «Имба. 15 минут готовки». Это и есть главный секрет: Похудение = вкусно + сытно + быстро. Почему у вас не получается? Вы усложняете. Думаете, что нужно: · Готовить 2 часа · Есть одну гречку · Ненавидеть свою еду На деле нужно: · Белок + клетчатка в каждой тарелке · Простые сочетания · 15-20 минут у плиты Ваш выбор: 1️⃣ Самому — берите этот скрин как шаблон. Вся информация в моих постах есть. 2️⃣ С поддержкой — если не знаете, как адаптировать это под себя (аллергии, нелюбимые продукты, сменный график). Разбираем в личных консультациях. Эта тарелка — доказательство: можно есть досыта и терять вес. Главное — знать правила сборки. Пиши - @Grisha_fatburning25